ビールは何杯飲んだら酔う？お酒が強い人と弱い人の違いとは【居酒屋】

ビールはどれくらい飲めば酔うのか、どの程度が適量なのか、気になる方も多いのではないでしょうか。ビールやお酒の酔い方は、体質や飲むペース、体調によって異なるため、「お酒は何杯が普通か」「強いお酒はどこからか」など、基準がわかりにくいものです。本記事では、ビールの酔いの段階や一番酔いやすいお酒について詳しく解説し、お酒に強い人と弱い人の特徴や、「ほろよい」を感じる飲み方の目安も紹介します。酔いの感覚がわからない方や、アルコール分解が早い人の特徴を知りたい方にも役立つ内容です。ハイボールを含むアルコール度数7％の飲み物の抜ける時間についても触れながら、自分に合った楽しい飲み方を見つけるための情報を提供します。

ビールは何杯で酔う？適量と酔いの段階

ビールはどれくらい飲めば酔う？段階の目安

ビールをどれくらい飲むと酔いが回るかは、血中アルコール濃度により「酔いの段階」が分かれることが一般的です。飲む量やペースに応じて、次のような段階で酔いが進むとされています。

まず、「爽快期」はビール1杯程度で陽気になることが特徴です。この段階では、ほとんどの人が気持ちよくリラックスし始めます。次に「ほろ酔い期」ではビール2〜3杯が目安で、この段階になると判断力がわずかに鈍り、体が温かく感じられることが多いです。

さらに「酩酊初期」に入ると、ビール4〜5杯ほどが目安で、気が大きくなったり、足元がふらつくことも。この段階まで進むと、周囲からも酔いが見て取れるようになります。最後に「泥酔期」となり、6杯以上になると記憶が曖昧になったり、正常に立てなくなるなど、危険な状態が増します。飲み過ぎを防ぐため、適量を守ることが大切です。

ビールは何本飲めればお酒に強いといえる？

「お酒に強い」とされる基準は、個人差が大きいものの、ビールを5本以上飲んでも酔いが浅い場合、お酒に強いと見なされやすいです。一般的には、ビール5本以上でもほろ酔いにとどまり、判断力や行動が通常通りであれば「強い」と言えるでしょう。

ただし、体質や体重、飲み方にも左右されるため、単純にビールの本数だけで測れない点も注意が必要です。また、体調によって酔い方は変わるため、無理に飲むのではなく、自分の限界を把握しつつ楽しむことが大切です。飲める量が多くても、健康的に飲酒できることが真の「お酒に強い」状態といえるでしょう。

---

お酒が強い人と弱い人の違い

お酒に強いか弱いかは、主に「アルデヒド脱水素酵素（ALDH2）」という体内酵素の働きにより決まります。ALDH2は、アルコール分解の過程で生じるアセトアルデヒドを分解する役割があり、この酵素の働きが活発な人はお酒に強く、逆に不活性な人は弱い傾向があります。

また、性別や体格も関係します。一般的に女性は男性よりも体格が小さく、体内の水分量も少ないため、血中アルコール濃度が上がりやすくなり、男性よりも酔いやすいとされています。さらに、体重が重いほどアルコールが体に分散されやすいため、相対的に酔いにくくなることもあります。これらの違いを理解して、無理な飲酒を避けることが健康的なお酒の楽しみ方につながります。

強い基準は？男性の場合

男性の場合、ビール5〜6本飲んでもほろ酔い状態でいられる場合、「お酒に強い」と判断されることが一般的です。体格や体重が影響しやすいため、体が大きく、肝臓のアルコール分解能力が高い場合は、さらに多く飲めることもあります。

一方で、酔い方には個人差が大きいことも留意するべきです。同じ量を飲んでも、酔い方が早い場合は無理に飲み進めるよりも、自分の限界を把握することが重要です。お酒に強い男性も、体に負担をかけすぎないような飲み方を心がけましょう。

---

強い基準は？女性の場合

女性の場合、お酒に強いとされる基準は、ビール3〜4本を飲んでも酔いが浅く、判断力を保てるかどうかが目安です。女性は男性よりもアルコール分解が遅く、一般に体重も軽いため、同じ量の飲酒で血中アルコール濃度が高くなりやすい傾向があります。

また、肝臓のサイズや体内水分量の違いもあり、酔いやすさには個人差が出やすいです。したがって、女性が「お酒に強い」とされるには、無理に飲むのではなく、自分の適量を守りながら健康的に楽しむことがポイントです。

お酒は何杯飲むのが普通？居酒屋での平均杯数

居酒屋での飲酒量としては、ビール3〜5杯が平均的とされています。これ以上飲む場合は、個人の体質や体調によって酔いの進行が異なるため注意が必要です。例えば、飲み会でのペースが早いと酔いが回りやすいため、適度に水を飲みながら進めることが重要です。

また、男女によっても違いが見られ、一般的に女性は男性よりも少なめの杯数で酔いが回る傾向があります。無理せず、自分に合ったペースで飲むことが、楽しい時間を長く保つための秘訣です。

ほろよいはどのくらいで酔う？

ほろよい気分になるには、ビール1〜2杯程度が目安です。ほろよいとは、少し気持ちがほぐれてリラックスした状態を指し、この段階では判断力や記憶力がほとんど影響を受けません。体が温かくなり、楽しく感じるため、会話も弾みやすいでしょう。

ただし、ほろよいの状態でも飲みすぎると一気に酔いが回ることがあります。そのため、気持ちよい程度で止めることが翌日の体調維持にもつながります。

ビールは何杯で酔う？：補足情報

一番酔いやすいお酒は何？

一番酔いやすいお酒として知られているのは、炭酸を含むお酒です。ビールやサワーなどの炭酸飲料は、胃でのアルコール吸収が早くなるため、酔いが回りやすくなります。炭酸ガスによって血管が広がり、アルコールが血流に乗りやすくなるためです。

一方で、アルコール度数が高いお酒も注意が必要です。たとえば、ストレートのウイスキーやテキーラは少量でもアルコールが体内に浸透しやすく、酔いやすいとされています。これらの点を理解しながら、お酒を楽しむ際は自分に合った飲み方を見つけると良いでしょう。

アルコール分解が早い人の特徴

アルコール分解が早い人には、いくつかの特徴があります。最も大きな要因は、肝臓のアルデヒド脱水素酵素（ALDH2）が活発に働くことです。この酵素は、アルコール分解の際に生じるアセトアルデヒドを速やかに分解するため、酔いが浅くなります。

また、体格が大きい人や筋肉量が多い人は、体内の水分量が多く、アルコールが薄まりやすいため、酔いが進みにくくなる傾向もあります。遺伝的な要因も影響するため、自分の分解スピードを知り、それに応じた飲み方を心がけることが大切です。

---

ハイボール何杯で酔う？ビールとの違い

ハイボールで酔いを感じるのは、一般的に3杯前後が目安とされます。ハイボールはウイスキーを炭酸で割るため、アルコール度数がビールよりもやや高く、炭酸によってアルコールが血中に吸収されやすい特徴があります。

そのため、ビールと同じペースで飲むと酔いが早く回りがちです。ビールの場合はアルコール度数が約5％であるのに対し、ハイボールは7〜9％のことが多いため、ビールよりも少ない杯数で酔いが進みます。自分に合った量を見つけ、飲むペースを調整することが重要です。

アルコール7パーセントの抜ける時間とは？

アルコール度数7％の飲料が体から抜けるまでの時間は、体重や体調によって異なりますが、目安として1杯あたり約3〜4時間です。体重60kgの人の場合、7％のアルコールを含む飲み物350mlで約20gの純アルコールを摂取することになり、1時間あたり約6gのアルコールを分解する速度とすると、3〜4時間かかる計算になります。

ただし、体調が悪いときや疲れているときは分解が遅くなるため、無理をせず、体調に応じた量を心がけましょう。酔いが残らないよう、飲酒後には水分補給を十分に行うとよいでしょう。

---

お酒と酔う感覚のメカニズム

お酒を飲むと酔うのは、アルコールが脳の機能を一時的に抑制するためです。アルコールは血液を通じて脳に運ばれ、判断力や感情のコントロールを担う大脳皮質の働きを鈍らせます。これによって、緊張が解け、陽気になったりリラックスしたりといった感覚が生じます。

また、酔いが進むと、さらに脳の制御が低下し、動作が鈍くなったり、感情が不安定になったりすることがあります。酔いのメカニズムを理解することで、自分の限界を見極めやすくなり、飲み過ぎを防ぐ手助けとなるでしょう。

関連外部リンク：アサヒビール公式　酔いのメカニズム

お酒で酔う感覚がわからない人へ

お酒で酔う感覚がわからないという方もいます。これは、アルコールの影響を受けにくい体質や、酔いの自覚が遅いタイプの人が多い傾向にあります。特に、ALDH2の働きが活発な場合、アセトアルデヒドの分解が早いため、酔いの症状が出にくくなることがあります。

しかし、酔いを感じにくいからといって安全というわけではありません。酔いが回りやすいタイミングや自分の体調に注意しながら飲むようにすると、無意識に飲み過ぎてしまうのを防げます。

自分のお酒の強さを診断する方法

自分のお酒の強さを知るためには、「アルコールパッチテスト」という簡易テストが役立ちます。70％の消毒用エタノールを腕に塗布し、しばらくして赤みやかゆみが出るかどうかで、自分のALDH2の活性状態を確認できます。反応が出る場合、お酒が弱い体質である可能性が高いです。

また、飲酒時の自分の体調や酔いの進み具合を意識することも、強さを知る手がかりとなります。診断結果に合わせて飲み方を工夫し、無理せず楽しむのがポイントです。

ビールは何杯で酔うのか？についてのまとめ