体操・ストレッチ– category –

ハンギングレッグレイズは、腹筋を鍛え上げる最強のトレーニングのひとつですが、特に初心者や女性にとっては難易度が高く、できないと感じる方も多いかもしれません。体が揺れやすい、足を持ち上げるときに膝が曲がってしまう、思うように回数がこなせな...